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[转载] 如何克服社交恐惧

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签到天数: 150 天

[LV.7]常住居民III

发表于 2012-11-23 23:16:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
1. 点杯东西喝
如果你不愿意的话,你可以不喝酒,但是喝酒的确会对克服恐惧有很大帮助。喝点什么东西是个好主意,手中拿着杯子会让你有点事做。

在派对上喝点东西是你要完成的一个任务,你可以和别人谈起任何和饮料/酒有关的话题,比如杯子在哪,这杯酒的来历,酒是什么品种等等。如果你是一个友善的客人,带了点东西过来,那就可以问问主人自己能把东西放在哪里、冰箱有没有空间放我带来的东西、我是不是需要现在把红酒打开等等。
2. 你可以不打招呼就离开

正如Amy Poehler所说,不打招呼就离开是没有任何问题的。不要一直认为你离开前一定要和所有人都打招呼。当有种很奇怪的感觉,比如前夫突然出现,有人说了侮辱你的话,或者只是感到很奇怪想要离开,你就可以径直离开。没有人会因为没跟你说再见而惭愧的。

如果你坚持认为,不打招呼就走了实在粗鲁,可以给主人发个短信或者第二天写封邮件:“我为我昨天的不辞而别感到抱歉,但是谢谢你如此款待我。”这样做实际上别人会把你看成最有绅士风度的人——今天有谁还会给主人写感谢的留言条呢?

3. 对见过一次面的人说声Hi

当你遇到熟人时,你总会等他们跟你打招呼?别这样,这会把你弄成世界上最悲惨的人。主动走到别人面前着实不易,而且你还担心别人是否记得你。

如果你真的这么想,可以试试告诉对方你的名字和你上次会面地点,比如:Hi,我们上次是在去年Ted的离婚典礼上碰面的。我叫Katie。即使别人真的不记得你,你们也多出了一个聊天话题。

对没有和熟人打招呼的焦虑在转移之后危害极大,在放任不管之后持续时间更长。我有一个朋友一直对别人不和自己打招呼心怀不满,但是她还没理解,跳一支探戈需要二人的配合,也许正有其他人因为她没去打招呼而鄙视她呢。

打招呼这个简单的小事会给其他人留下“这是好人”的印象。那些每次都和别人打招呼的人,即使有不为人知的虐狗癖,他人在不知情的情况下也会认为,这是个和蔼的人。

4. 和两性交流

可以试试强势插入一些两性都有的小组的交流,他人会很愿意接纳你。不管你的目的是不是跟别人滚床单,这种方法总会奏效。但是当你已经有另一半时可别这么做,派对上总有寻找另一半的人,碰上他们的可能性还大着。

试试和一对小情侣说说话,虽然他们一开始会有点拘束,但是当这种紧张消退之后,谈话会很愉快。当然,除了他们在玩与他人换老婆/老公这类的事,强行插入会让你尴尬好久。

5. 记住别人的名字

记不住名字就会让你在和他人打招呼时产生恐惧。因此,多记住几个名字能帮上你大忙。一个小窍门就是在别人介绍完自己的名字后,自己再和对方确认一下。这也保证你不会说错别人的名字。

如果你没记住,拉着你的熟人到那人面前,跟熟人介绍:“这是我朋友Ted。”之后那人就会把真实名字告诉你的熟人,好了,问题解决~

6. 假装发短信

老说法,但仍实用。如果觉得气氛很尴尬,花一两分钟假装去回个短信,问问朋友是不是真的在派对上,或者决定你是不是要离开,只要装得很像就可以了。

7. 别弄乱了Party的音乐播放列表

这看起来似乎不错,你都不用和别人说话了,但是没有人喜欢那个一直在乱改别人播放列表的人。如果你看到有人在干这等事,别跟他说话,他根本不懂得社交。如果你不想无所事事,那就弄点吃的喝的吧。

8. 到洗手间看看

更具体地说:排队等着如厕的。与他们说话这是最简单的交友方法。



风中的玲儿

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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2012-11-23 23:16:54 | 显示全部楼层
希望对大家有所帮助
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[LV.4]偶尔看看III

发表于 2012-11-24 07:55:48 | 显示全部楼层
受教了,回头试试去
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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2012-11-24 08:23:58 | 显示全部楼层
老子就是癞蛤蟆 发表于 2012-11-24 07:55
受教了,回头试试去

兄台加油。。。。
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签到天数: 394 天

[LV.9]以坛为家II

发表于 2012-11-25 00:53:53 | 显示全部楼层
和哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

发表于 2012-11-25 10:35:27 | 显示全部楼层
学到知识!~~~~~~~~~~~~
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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2012-11-25 11:00:08 | 显示全部楼层
唐僧取经用宝马 发表于 2012-11-25 00:53
和哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

感谢您的支持
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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2012-11-25 11:01:12 | 显示全部楼层
赖猫猫 发表于 2012-11-25 10:35
学到知识!~~~~~~~~~~~~

感谢您的支持
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[LV.1]初来乍到

发表于 2013-1-27 21:28:38 | 显示全部楼层
路过,学习了
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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2013-1-28 12:18:59 | 显示全部楼层
飞语流言 发表于 2013-1-27 21:28
路过,学习了

加油~~~~~~~~~~~
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